Finsk bastu, våt eller ånga, har många värdefulla fördelar. Var och en av dem har dock specifika regler för användning. Du bör veta hur du ska förbereda dig innan du går in i bastun, hur lång tid du bor i kabinen och vilka steg du ska ta direkt efter att du lämnat. Kom ihåg att varje typ av bastu har sina egna regler som du bör följa.
Om du planerar att renovera eller avsluta ett badrum kan du använda tjänsten Sök efter en entreprenör, som finns på byggnadskalkylatorns webbplats. Efter att ha fyllt i ett kort formulär får du tillgång till de bästa erbjudandena.
Hur använder man bastun?
Frågan om hur man använder bastun ställs oftast av människor som aldrig har haft något att göra med att vara i stugan tidigare. Vissa regler för varje typ av bastu är vanliga. Dessa inkluderar:
- Kontrollera kontraindikationer - innan du använder bastun, låt oss noggrant läsa listan över alla kontraindikationer. Specifika sjukdomar och sjukdomar som förhindrar användning av baden måste följas strikt. Detta är en grundläggande princip som påverkar vår hälsa och säkerhet.
- Tillräcklig kost - undvik tunga och alltför fulla måltider innan du går in i bastun. Det är inte tillåtet att gå in i kabinen under påverkan av alkohol. Om du letar efter mer inspiration, kolla in också Artiklar om bastur samlade här.
- Ta hand om hygienen - hur använder man bastun för att inte skapa ett större hälsoproblem? Både ångbastun och den finska bastun kan användas efter ett tidigare bad eller dusch. Applicera inte krämer eller lotioner på kroppen. Damer bör dock undvika smink under denna tid. Naturligtvis går vi alltid in i den offentliga bastun med flip-flops för att minska risken för mykos. Innan vi sätter oss ner bör vi noggrant rengöra den utvalda platsen för rester av andra människor. Varje person som använder bastun går igenom en svettningsprocess, så det är bättre att torka din bänk. Vi sätter oss alltid ner på en handduk.
- Kall dusch - efter att ha lämnat bastun, ta en dusch. Vi börjar alltid hälla kallt vatten från benen och rör oss långsamt mot kroppens övre delar.
- Vätskepåfyllning - både den torra bastun och ångrummet bidrar till ökad kroppsvettning. Därför är det nödvändigt att fylla på vätskorna efter att ha lämnat bastun, dricka minst 1 liter vatten eller utspädd juice.
Den optimala temperaturen i bastun, liksom vistelsens längd, beror på den specifika typen av bastu. Det är därför det är värt att bekanta sig med de individuella indikationerna så att användningen av kabinen kommer att ge oss största möjliga avslappning och förnyelse av kroppen. Om du letar efter fler råd, läs vidare också denna artikel om den finska bastun.
Ångrum - regler för användning
Användning av ångbad uppfyller alla ovanstående rekommendationer. Den genomsnittliga luftfuktigheten i ångbadet är cirka 60-100%. Den optimala temperaturen bör dock vara mellan 40 och 60 grader Celsius. Naturligtvis beror allt på våra personliga preferenser också.
Innan du går in i ångbastun, gör de förberedelser som tidigare nämnts. Ofta i offentliga stugor ska man gå in naken, utan handduk. Naturligtvis är det alltid säkrare att sitta på en handduk. Denna sits, liksom platsen under fötterna, måste dock sköljas noggrant med vatten. Tiden i bastun varierar från 8 till till och med 45 minuter. Det rekommenderas att använda ångbastun 2 till 3 gånger i veckan.
Torr bastu - regler för användning
En torrbastu, eller finsk bastu, kännetecknas av att ingen ånga produceras i kabinen. Å andra sidan bibehålls en mycket hög temperatur och luftfuktighet på cirka 10%. Den optimala temperaturen är mellan 60 och 95 grader Celsius. Rummet värms upp av en speciell spis, som sedan värmer upp stenarna.
Tiden i en torr bastu får inte vara för lång. Det kan ta upp till 15 minuter. På grund av det faktum att den torra bastun saknar vattenånga blir vår hud väldigt torr efter passet. Därför bör du smörja in huden med fuktgivande lotioner eller oljor efter att ha duschat. Innan du går in i bastun bör du ta av dig underkläderna eller baddräkten. Mycket höga temperaturer kan bidra till att hudirritation uppstår. Vi sitter alltid på handduken. Eller kanske kommer de också att intressera dig inspirationer för att bygga i trädgården som samlats här?
Hembastu - intressanta kampanjer
Regler för användning av våtbastu
Observera att den finska bastun och ångbadet skiljer sig mycket från den våta bastun. Den optimala temperaturen för en våtbastu är mellan 75 och 90 grader Celsius. Å andra sidan kan luftfuktigheten nå ett maximivärde på 40%. Innan vi går in i bastun förbereder vi oss som vanligt. Vi måste absolut sätta oss på en handduk, särskilt om vi använder ett offentligt bad.
När vi använder en våt bastu bör vi stanna i högst 15 minuter. Ånga produceras genom att regelbundet hälla vatten över heta stenar. Efter att ha lämnat det våta badet går vi till duschen och kommer ihåg att rengöra huden noggrant för svett och lämplig balsamering.
Vi vet redan hur man använder bastun, vilka förberedelser som bör göras innan man går in i kabinen och att man ska duscha efter varje pass. Ett ångbad och en finsk bastu skiljer sig från en våtbastu. Därför kan vi, med tanke på luftfuktigheten och temperaturen, välja en specifik typ av bad där vi kommer att må bäst. Kom ihåg att användningen av en ångbastu eller någon annan typ av stuga alltid har vissa kontraindikationer, som bäst överenskomms med din läkare. Kolla också Se denna artikel för tips om hur du använder bastun.
